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体育与健康课程标准（实验稿）

附　　　录

一、名词解释

　　体育与健康课程 是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。
　　体育包括两层含义：一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。
　　健康指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。
　　身体健康 指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。
　　心理健康 包括两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。社会适应指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它们又能促进个体的社会适应。个体社会适应包括一系列自主的适应性行为，通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
　　运动参与 指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。经常参与体育活动的学生，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学习领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与方法，养成坚持体育锻炼的习惯。
　　运动技能 指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的基础。
　　体能指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相关的体能，又是提高运动技能所需要的体能。
　　学习领域 指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。本《标准》将学习内容划分为五个领域：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。五个学习领域相互联系、相互影响。
　　领域目标 指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。课程目标通过各个领域目标的达成而实现。
　　水平目标 指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。本《标准》根据学生的身心发展特征和学习内容的特点，设立了六个学习水平，每个学习水平都设立了明确的学习目标。领域目标是通过水平目标的达成而实现的。
　　地域性运动项目 指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成传统的运动项目。它包括由于地理、气候条件和文化等原因在某些特定地区或民族中流行的运动项目。

二、附表

　　下表显示五个学习领域在同一水平的学习目标及相应的活动和内容。

水平一

领域	领域目标	水平目标	达到该水平目标时，学生将能够
运动参与	具有积极参与体育活动的态度和行为	对体育课表现出学习兴趣	乐于参加各种游戏活动认真上好体育课
运动技能	学习和应用运动技能	初步掌握简单的技术动作	在球类游戏中做出单个动作，如拍球、投篮、运球等做出基本体操的动作做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等模仿简单的舞蹈或韵律活动动作做出地域性运动项目中的简单动作，如水中行走、水中飘浮、冰上行走等
身体健康	形成正确的身体姿势	注意正确的身体姿势	指出坐、立、行时正确和不正确身体姿势的区别说出处于正确和不正确身体姿势时的感受努力改正不正确的身体姿势
	发展体能	发展柔韧、反应、灵敏和协调能力	学习实际生活中的移动动作，如走、跑、跳、攀爬等动作随同集体完成各种必要的操练，如队列练习、广播操等在游戏或基本运动中进行多种移动、躲闪、急停、跳跃的练习在投掷或球类游戏中进行各种挥动、抛掷、转体的练习
	具有关注身体和健康的意识	知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化	知道身体各主要部位的名称辨别左右、前后、上下的方位定期测量和记录自己的身高、体重的变化
心理健康	3学会通过体育活动等方法调控情绪	说出自己在体育活动中的情绪表现	体验并简单描述进步或成功时的心情体验并简单描述退步或失败时的心情
	形成克服困难的坚强意志品质	在体育活动中适应陌生的环境	在陌生的场地进行体育活动和游戏与陌生的同伴一起参加体育活动和游戏
	建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德	体验集体活动和个人活动的区别	比较并尝试说出与他人一起活动和独自活动的区别按顺序轮流使用同一运动场地或设备
社会适应	建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德	在体育活动中尊重他人	在游戏活动中表现出对他人的尊重和关心不妨碍他人参加游戏或运动

水平二

领域	领域目标	水平目标	达到该水平目标时，学生将能够
运动参与	1具有积极参与体育活动的态度和行为	乐于学习和展示简单的运动动作	向同伴展示学会的简单运动动作向家人展示学会的运动动作
运动技能	1获得运动基础知识	说出所做简单运动动作的术语	说出所做身体各部位简单动作的术语，如转头、侧平举、体侧屈、踢腿等说出所做简单的全身动作的术语，如蹲起、踏步、滚动、跳跃等
	2学习和应用运动技能	会做简单的组合动作	的方法做出多项球类运动中的简单组合动作
			做出体操的简单组合动作
			做出武术的简单组合动作
			做出舞蹈或韵律活动中的简单组合动作
			做出地域性运动项目中的简单组合动作
	3安全地进行体育活动	知道如何在运动中避免危险	知道不按规则运动和游戏会导致身体受到伤害
			知道在安全的环境中运动和游戏
			知道水、冰等潜在的危险因素及避免危险
身体健康	1．形成正确的身体姿势	基本保持正确的身体姿势	在日常学习和生活中初步具有正确的身体姿势
			在徒手操、队列等练习中保持正确的身体姿势
	2发展体能	发展灵敏、协调和平衡能力	通过多种游戏发展位移速度和动作的灵敏性
			通过多种练习形式（如各种跳跃游戏和跳绳等）发展跳跃能力
			通过多种练习形式发展平衡和协调能力
	3具有关注身体和健康的意识	描述身体特征	说出身体各主要部位的功能
			描述自己的身体特征
			比较自己的与同伴的身体特征
心理健康	1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系	体验体育活动中的心理感受	体验参加不同项目运动时的心理感受，如紧张、兴奋等
			体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
	2正确理解体育活动与自尊、自信的关系	在体育活动中具有展示自我的愿望和行为	在体育活动中努力展示自我
			对体育活动表现出较高的热情
	3学会通过体育活动等方法调控情绪	观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现	观察并说出同伴进步或成功时的情绪表现
			观察并说出同伴退步或失败时的情绪表现
	4形成克服困难的坚强意志品质	在一定的困难条件下进行体育活动	参加较剧烈的游戏或运动时，在身体有轻微难受感觉的情况下坚持完成运动任务
			不害怕与比自己"强大"的同伴一起游戏和运动
社会适应	1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德	在体育活动中表现出合作行为	体验并说出个人在参加团队游戏时的感受
			知道在集体性体育活动中如何与他人合作
			与他人合作完成体育活动任务

水平三

领域	领域目标	水平目标	达到该水平目标时，学生将能够
运动参与	1具有积极参与体育活动的态度和行为	主动参与运动动作的学习	主动观察和评价同伴的运动动作
			示范所学的运动动作
运动技能	1获得运动基础知识	知道所练习运动项目的术语	知道球类运动技术术语，如投篮等
			知道体操动作术语，如前滚翻等
			知道武术动作术语，如马步冲拳等
			知道舞蹈或韵律活动动作术语，如舞蹈中的跑跳步等
			知道田径动作术语，如起跑等
		观看体育比赛	观看现场体育比赛和表演
			观看电视中体育比赛和表演
	2学习和应用运动技能	初步掌握运动基本技术	初步掌握多项球类运动中的多种掌握一两套徒手体操或轻器械体操
			初步掌握一套简单的武术套路
			初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作
			初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作
			初步掌握两三项田径运动技能
			初步掌握两三项田径运动技能
	3安全地进行体育活动	说出不同环境中可能面临的危险和避免方法	了解安全的运动方法，如穿着合适的服装运动、跳跃时用正确的姿势着地、摔倒时的自我保护方法等
			正确应对运动中出现的粗暴行为和危险
身体健康	1．形成正确的身体姿势	能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活	在日常学习和生活中保持正确的身体姿势
			在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势
			在他人的指导下运用适当的体育活动改善身体姿势
	2发展体能	发展速度和平衡能力	利用器械做跨越、钻过和绕过一定障碍的练习
			从事各种迎面穿梭接力跑的练习
			练习各种平衡动作
			进行各种有节奏的练习
	3具有关注身体和健康的意识	了解青春期的卫生保健知识	知道青春期男女生身体特征的变化，正确对待第二性征的出现
			关注青春期的健康，如女生注意乳房卫生和经期卫生，男生正确对待手淫和遗精等
			初步认识青春期男女体能方面发生的变化
			了解经期科学锻炼的知识
	4懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响	了解营养与健康的关系	知道营养不足或营养过剩对健康的影响
			知道主要食物（如蔬菜、瓜果等）的营养价值
		了解从事体育活动时的营养卫生常识	知道进行体育活动时必须注意的营养卫生
			知道参加体育活动应该补充适当的营养素
心理健康	1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系	体验身体健康状况变化时的心理感受	体验身体健康变化时注意力、记忆力的不同变化
			体验身体健康变化时情绪的不同表现
			体验身体健康变化时意志的不同表现
	2正确理解体育活动与自尊、自信的关系	正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心理问题	对生长发育的变化（如月经等）采取坦然的态度
			消除因身体形态问题（如太胖、太瘦等）可能产生的自卑感
			通过积极的体育活动消除因运动能力较弱产生的烦恼
	3学会通过体育活动等方法调控情绪	知道通过体育活动等方法调节情绪	了解不良情绪对体育活动的影响
			了解体育活动对减缓学习压力、消除不良情绪的作用
			了解体育活动对产生良好情绪的作用
	4形成克服困难的坚强意志品质	敢于进行难度较大的体育活动	了解勇敢与蛮干的区别
			在教师指导下敢于做未曾完成的动作
			在教师指导下敢于做有一定难度的动作，如支撑跳跃等
社会适应	1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德	在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱	在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴
			在体育活动中尊重与关爱身心障碍者
		表现出与社区活动的联系	参加社区体育活动，如校外体育俱乐部、培训班等
			说出或写出参加社区体育活动的情况
	2学会获取现代社会中体育与健康知识的方法	了解体育与健康资源	从报刊中获取体育与健康知识
			从电视节目中获取体育与健康知识
			知道附近的体育场所及其用途

水平四

领域	领域目标	水平目标	达到该水平目标时，学生将能够
运动参与	1具有积极参与体育活动的态度和行为	积极参与体育活动	自觉参加体育与健康课的学习
			积极参与课外的各种体育活动
			充分利用各种条件(如多功能健身器或床、桌、椅等)进行体育活
	2用科学的方法参与体育活动	合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法	合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法
			知道合理安排锻炼时间的意义
			合理安排锻炼时间
			运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷
运动　技能	1获得运动基础知识	了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则	了解基本技术的知识
			了解简单战术的知识
			了解所学运动项目的竞赛规则
		观赏体育比赛	观看并讨论现场体育比赛和表演
			观看并讨论电视中的体育比赛和表演
	2学习和应用运动技能	发展运动技战术能力	基本掌握一两项球类运动中的技战术
			完成一两套武术套路或对练
			完成一两套技巧项目动作或器械体操动作
			完成一两套舞蹈或健美操
			基本掌握几项主要的田径运动技能
			基本掌握一两种地域性运动项目的技术

	3安全地进行体育活动	注意运动安全	对安全和不安全的运动行为做出区分和评价
			用安全的方法运动
			在运动中避免粗野和鲁莽动作
	4获得野外活动的基本技能	在有指导的情况下顺利完成集体野外活动	了解在野外识别方向的一般知识和方法
			学会一两种野外常见的运动方法，如游泳、自行车、滑冰、滑雪、划船等
			参加有组织的野外活动，如野营、远足、登山、旅行等
身体健康	1发展体能	发展速度、有氧耐力和灵敏性	通过多种练习（如短距离跑和反复跑等）发展位移速度
			通过多种练习（如定时跑、定距跑或跳绳等）发展有氧耐力
			通过多种练习（如球类运动等）发展反应速度和灵敏性
	2具有关注身体和健康的意识	理解体育锻炼对身体形态和机能的影响	认识和理解体育锻炼对身体形态发展的影响
			认识和理解体育锻炼对身体机能发展的影响
			根据自己的生理特点，了解在体育活动中应注意的事项
	3懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响	初步学会选择有利于健康的营养食品	知道营养需求与年龄、性别、身体活动等的关系
			初步学会选择有利于健康的营养食品
			初步学会选择适合运动需要的健康营养食品
		知道生活方式对健康的影响	知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用
			认识吸烟、酗酒和吸毒的危害
心理健康	1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系	了解心理健康对身体健康的意义	了解身心之间的关系
			了解心理状态对身体健康的影响
			了解运动愉快感的获得对人们坚持体育锻炼的影响
	2正确理解体育活动与自尊、自信的关系	通过体育活动树立自尊和自信	了解自尊和自信的作用
			认识体育活动对自尊和自信的影响
			通过积极的体育活动，逐步增强自尊和自信
			在体育中表现适度的自信心
	3学会通过体育活动等方法调控情绪	学会其他调节情绪的方法	学会肌肉放松的方法
			学会自我暗示的方法
			学会呼吸调节法
			学会合理安排作息时间
	4形成克服困难的坚强意志品质	根据自己的运动能力设置体育学习目标	正确评价自己的运动能力
			了解实现目标时可能遇到的困难
			设置合适的体育学习目标
社会适应	1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德	理解不同运动角色的任务，识别体育中的道德行为	在体育比赛中，与同伴合理分配角色
			指出体育活动中的不道德行为
	2学会获取现代社会中体育与健康知识的方法	简单评价媒体的体育与健康信息	知道一些体育名人并能对他们进行简单的评价
			简单评价一两个体育节目或栏目

水平五

领域	学习目标	水平目标	达到水平目标时，学生将能够
运动参与	1具有积极参与体育活动的态度和行为	养成良好的体育锻炼习惯	描述有规律的体育锻炼对健康的益处
			定期进行体育锻炼，如一周两次或三次
	2用科学的方法参与体育活动	根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划	知道科学锻炼的基本原理
			知道如何设置锻炼的目标
			根据自身情况，制订个人锻炼计划
			按计划坚持体育锻炼
		学会评价体育锻炼效果的主要方法	评价体能测试的结果
			描述出经过一段时间体育锻炼后的体能变化
			应用简单的测试方法了解自己的体能变化，如台阶试验、5分钟跑测试，仰卧起坐等
运动技能	1获得运动基础知识	认识多种运动项目的价值	讨论竞技运动与健身运动的区别
			认识多种运动项目对身体健康、心理健康和社会适应的价值
		关注国内外的重大体育赛事	阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道
			收听或收看有关体育节目
			对重大体育赛事做出评价
运动技能	2学习和应用运动技能	提高一两项运动的技战术水平（完成右列内容之一）	较为熟练地掌握一两项球类运动中的技战术
			较为熟练地完成一两套有一定难度的武术套路或对练
			较为熟练地完成一两套技巧项目动作或器械体操动作
			较为熟练地完成一两套舞蹈或健美操
			较为熟练地掌握一两项田径运动技能
			较为熟练地掌握一两种地域性运动项目的技术
			学习一两种新兴的运动项目，如轮滑、攀岩等
		增强技战术的运用能力（完成右列内容之一）	参加班级中各种体育比赛，如球类、田径、游泳等
			自编自练简单的舞蹈或健美操
	3安全地进行体育活动	掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法	掌握常见运动创伤的简易处理方法
			了解并学会常用救生方法，如人工呼吸等
	4获得野外活动的基本技能	学习在野外条件下的活动技能与方法	参加有组织的较大型野外活动
			以小组形式制订野外活动计划
			运用野外生存的知识和方法，如识别方向、识图、求助等
身体健康	1发展体能	发展肌肉力量和耐力	通过多种练习发展上、下肢肌肉力量和耐力
			通过多种练习发展腰、腹肌肉力量和耐力
	2具有关注身体和健康的意识	理解身体健康在学习、生活中的意义和作用	认识体育活动是防治现代生活方式病（如心血管疾病等）的积极手段和方法
			理解身体健康在学习、生活中的重要意义，树立良好的健康意识
		了解性传播疾病等有关知识	了解性病的传播途径和预防知识
			了解艾滋病的传播途径和预防知识
	3懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响	形成良好的生活方式	注意合理的营养
			经常进行体育锻炼
			养成良好的睡眠和休息习惯，如早睡早起、安排好学习与休息的时间等
			自觉做到不吸烟、不酗酒，远离毒品

心理健康	1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系	自觉通过体育活动改善心理状态	学习压力大或烦恼时进行体育活动
			选择参加充分展示自己能力的体育活动
			选择参加有助于获得运动愉快感的体育活动
			选择参加有利于人际交往的体育活动
	2正确理解体育活动与自尊、自信的关系	在体育活动中努力获得成功感	通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功
			在不断提高运动能力的过程中体验成功的感觉
	3学会通过体育活动等方法调控情绪	在体育活动中表现出调控情绪的意愿与行为	运用所学的方法调控自己在体育活动中的情绪
			运用所学的方法调控自己在体育比赛中的情绪，如紧张、恐惧、精神不振和疲劳感等
	4形成克服困难的坚强意志品质	在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难带来的喜悦	体验困难环境中运动的乐趣
			努力克服体育活动中的心理惧怕等现象
			在具有挑战性的运动中体验乐趣
社会适应	1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德	表现出良好的体育道德和合作精神	在体育活动中不故意伤害他人
			正确处理体育活动中竞争与合作的关系
			正确处理“场上对手”与“场外朋友”之间的关系
	2学会获取现代社会中体育与健康知识的方法	具有通过互联网获取体育与健康知识和方法的能力	知道通过互联网获取体育与健康方面知识的一般方法
			通过互联网获取体育与健康方面的知识

水平六

领域	领域目标	水平目标	达到该水平时，学生将能够
运动参与	1具有积极参与体育活动的态度和行为	说服和带动他人进行体育活动	说服同伴一起参加体育活动
			与家人或朋友共同参与体育活动
			收集家人和朋友对参与体育活动的反馈信息
	2用科学的方法参与体育活动	知道如何制订运动处方	知道如何为自己制订运动处方
			知道如何为他人制订运动处方
			为他人（如家人和同伴等）制订运动处方
运动技能	1获得运动基础知识	了解国内外重大体育事件	对某一重大体育事件有所了解，如申办奥运会等
			写出有关重大体育事件的文章
	2学习和应用运动技能	组织和参加小型体育比赛	组织小型体育比赛，如班级间单项比赛等
			参加班级以上的体育比赛，如年级间、校际间、社区内的比赛等
	3安全地进行体育活动	具有处理安全问题的一般能力	找出学校、家庭和社区中与运动有关的不安全因素，并提出改进建议
			学会一种自卫防身术
	4获得野外活动的基本技能	参加具有挑战性的野外活动	独立制订野外活动计划
			参加具有挑战性的野外活动，如登山、野营等
			总结在野外活动中的经验与教训
身体健康	1发展体能	发展与健康有关的体能	通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力
			通过多种练习发展肌肉力量和耐力
			通过多种练习发展柔韧性
			通过多种练习控制体重
	2具有关注身体和健康的意识	了解我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方法的异同	比较我国传统的养生保健方法与现代体育锻炼方法
			学会一两种我国传统的养生保健方法
	3懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响	懂得环境对健康的影响和运动对环境卫生的要求	懂得环境因素与运动、健康的关系
			能够选择适宜的运动环境
			避免在不利于健康的环境（如大雾、灰尘、噪声等）中运动
心理健康	1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系	自觉运用所学知识技能促进身心协调发展	自觉运用所学的生理和心理知识分析自己的身心发展状况
			自觉运用所学的知识和技能进行有助于身心发展的体育活动
			自觉地表现出为他人创设良好心理环境的意愿和行为
	2正确理解体育活动与自尊、自信的关系	表现出积极进取的生活态度	理解体育活动对形成积极生活态度的作用
			将体育活动作为生活中不可缺少的组成部分
			表现出珍惜生命、积极进取、自强不息的生活态度

	3学会通过体育活动等方法调控情绪	自觉运用适宜的方法调控自己的情绪	选择适合自己的方法调控情绪
			在日常生活和学习中运用情绪调控方法
	4形成克服困难的坚强意志品质	在体育活动、学习和生活中自觉表现出勇敢顽强的意志品质	在体育活动中自觉克服各种困难
			在生活中自觉克服各种困难
			在学习中自觉克服各种困难
社会适应	1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德	关心社会的体育和健康问题	了解国家有关体育与健康的主要法规
			积极为社区体育与健康活动服务

	2学会获取现代社会中体育与健康知识的方法	选择和利用互联网资源为体育与健康实践服务	对有关体育与健康的网站进行比较和评价
			运用互联网制订和改进体育锻炼、健康、娱乐或旅游等计划