养成良好的个人卫生习惯　

发表时间：2011-04-22 09:59:03  发言教师：陈亚  录入：wsl  点击：100次
 

同学们、老师们：
　　早上好！
　　今天我国旗下讲话的题目是：养成良好的个人卫生习惯！
　　在市政府的倡导下，我们赵市中心小学也吹响了大环境综合整治的号角，大家能积极行动起来，不仅能保持校园的整洁，更带动了爸爸妈妈一起参与到大环境综合整治的活动中来。在这样一个温暖的季节，在这样整洁的环境中，我们更要注意自己的个人卫生。
　　春天是一个疾病多发的季节，我们生活在学校、生活在人群密集的环境里，我们可以做些什么呢？
　　一、保持良好的个人卫生习惯。注意饮食卫生，饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，如水杯、餐具等。遵守作息时间，保持早睡早起的好习惯，拥有充足的睡眠，那第二天的课堂上才能保持充沛的精神来认真听讲。
　　二、均衡饮食。随气候变化而增减衣服，定期运动，在日常生活中应定时用餐，定量用餐，不要暴饮暴食。坚持每天运动一小时，锻炼身体、增强体质，提高御寒能力和抗病能力。要懂得照顾自己，只有有了良好的身体，才能更认真安心地学习。
　　三、要自我减轻压力。在紧张的学习、工作、生活过程中，做到紧张而活泼，保持愉快的心情，遇到困难和不愉快的事，找个好朋友倾诉一下或自我调节，特别是碰到同学之间有矛盾、家庭父母发生纠纷，考试成绩不理想等等不愉快的事情时千万不能闷闷不乐，可以和班主任老师谈谈，也可以到心语小屋和心理老师谈谈，要科学、合理，尽快解脱出来。
　　四、教室里保持空气流通。不要长期呆在空气流通不畅、人员密集、烟雾燎绕的公共场所。随着天气逐渐转热，有的教室异味严重，有的同学长期不洗头，不洗澡，有的同学坐在教室喜欢把脚从鞋子里拿出来，有的同学喜欢在教室吃方便面，有的同学对着别人打喷嚏；咳嗽等等，这些都是不良的个人卫生习惯，甚至已经影响到了别人，应该积极改正，因为良好的生活习惯，良好的卫生习惯，对我们同学今后的成长发展起着重要的作用。
　　五、我们是学生，当我们从睡梦中醒来，首先睁开的是眼睛。每天我们要用眼13到14个小时。眼睛对我们的作用人人皆知，但是我们同学当中戴眼镜的同学越来越多，除了先天的遗传之外，很大一部分是同学们不注意用眼卫生造成的，有的同学躺在床上看书，有的不认真做眼保健操，有的同学回家后一有空就上网聊天打游戏，有的同学用不干净的手随便揉、擦眼睛，有的家庭同用一块毛巾等，这些都会对我们的眼睛造成伤害，所以大家一定要注意用眼卫生。
　　同学们，良好的卫生习惯是自己在学习和生活中慢慢习得的，美好的生存环境是靠大家共同创造的。让我们携起手来，共同创造一个健康的生存环境，让我们能在这整洁的环境中能健康的生活！

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